aquagym
Egzersiz yaparken aynı zamanda eğlenceli, sosyal ve rahatlatıcı bir şey arıyorsanız, su jimnastiği sınıfımız tam size göre olabilir.
Su terapisi, çeşitli şekillerde rahatlama sağlayabilir. Suyun sıcaklığı ve kaldırma kuvveti, yorgun kasları gevşeterek ve kişinin vücut ağırlığının %80’ini kaldırarak sırt ağrısını hafifletir.
Faydalar
Araştırmalara göre, yüzme ve su aktiviteleri kadınların hamilelik döneminde katılabilecekleri en uygun fiziksel aktivitelerdir. Suyun kaldırma kuvveti sayesinde çeşitli egzersizleri doğal hareketlerle zorlanmadan yapabilirsiniz.
Hamilelik sırasında fiziksel formunuzu korumanızı sağlar
Kas ve eklem ağrılarını giderir
Hamilelikte vücudunuzdaki ödemi azaltır
Doğal doğumu kolaylaştırır
Oksijenin kandan hızlı bir şekilde kaslara ulaşmasını sağlar.
Doğuma hazırlanırken pelvis (kalça) taban kaslarınızın esneklik kazanmasına yardımcı olur.
Omurganın gerilmesini ve hizalanmasını sağlar
Kilonuzu dengeler
Kalp ve damar sistemlerini rahatlatır
Kan basıncınızı dengeler
Bağışıklık sistemini güçlendirir ve virüs direncinizi artırır
Bebeğinizle rahatlatıcı bir ortamda bağlantı kurma fırsatı sunar
Karın kaslarınızı güçlendirir
Yorgunluktan kurtulmanızı sağlar
Nefes teknikleri ile doğuma hazırlanır
Uyku düzeni sağlar
Merkezi sinir sisteminizi rahatlatır
Doğum sırasında yaşadığınız kasılmaları ve ağrıları azaltmayı ve kontrol etmeyi öğrenirsiniz.
Aquagym seansı rezerve edin!