sss

Bebeğinize doğuştan gelen nefes tutma-itme reflekslerini unutmamasını ve etkin bir şekilde kullanarak yüzmeye ilk adımlarını atmasını öğretiyoruz. Eğitimlerimiz sırasında bebeğinizin fiziksel gelişimini hızlandırmak ve ebeveynleri ile birlikte suda güvenli, huzurlu ve mutlu bir zaman geçirmelerini sağlamak için gerekli eğitimleri veriyoruz.

Yüzme eğitiminin bebeğinizin sağlığı için birçok faydası vardır:

Dipler sayesinde vücuttaki oksijen miktarı artar ve beyin gelişimine yardımcı olur.

• Büyük ve Küçük Motor gelişimi sağlar
• Vücut direncini arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir
• Kas-iskelet sistemini güçlendirir
• Akciğer gelişimini destekler
• Virüslere karşı direnç sağlar
• Sinir sistemini ve psikolojiyi olumlu etkiler
• Kan dolaşımını hızlandırır
• Nefes kontrolünü iyileştirir
• Rahatlatır, uykuyu tetikler
• Duyuları geliştirir
• Kendine güveni artırır
• iştahı arttırır
• Denge ve koordinasyon gelişimini sağlar
• Boğulma riskini azaltır

3 ay ile 36 ay arasındaki bebekler yaş gruplarına göre 3 gruba ayrılır.
—  1-3 ay: Küvette bebek spası
—  3 - 9 ay: havuzda
—  9 - 18 ay: havuzda
—  18 - 36 ay: havuzda

Okul ve okul öncesi çocuklar için yüzmenin faydaları:

• Tüm kas-iskelet sisteminin gelişimini sağlar
• Doğru duruş veya doğru duruş bozuklukları oluşturmaya yardımcı olur
• Koordinasyon gelişimini sağlar
• Uyku ve metabolizmanın iyileşmesini sağlar
• Düzenli egzersiz sinir sistemini güçlendirir, ruh halini iyileştirir ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur.
• Doğru derin nefes alma tekniklerinin öğrenilmesini sağlar
• Akciğerlerin kapasitesini arttırır ve solunum egzersizlerinin yerini alır.
• Düzenli egzersizler kan dolaşımını ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini iyileştirir
• Hızlı büyümeyi teşvik eder
• Vücudun soğuğa dayanmasına, bağışıklık sistemini güçlendirmesine, soğuk algınlığını önlemesine yardımcı olur.
• Çocukların özgüvenlerini geliştirir, disiplinli bir şekilde hayatta kararlı ve bağımsız olmayı öğretir.
• Diğer spor antrenmanlarının etkisini artırır (çocuk spor yapıyorsa)
• Suda boğulma riskinin en aza indirilmesini sağlar.

Tesisimizde tüm çocuklar özeldir ve hepsine özel eğitim anlayışımız vardır. Çocuğunuzun özel gereksinim gerektiren bir durumu varsa farklı dersler uygulayabilir ve ihtiyaçlarına göre destek sağlayabiliriz.

Amacımız tüm çocuklarımızı su aktivitelerine alıştırmak , yüzerek eğlenerek öğrenmek ve eğlenmek .

Yüzme derslerimize anne karnındaki hamile programımız olan aqua-gym ile başlıyoruz. Özel egzersizler sayesinde bebekler anne ile birlikte eğitime başlar. Ardından bebekler doğar doğmaz (göbekleri düşer düşmez) özel küvetlerimizde baby spa programına başlıyor ve 3 aya kadar (bağışıklık sisteminin gelişmesi için gereken süre) derslere devam ediyoruz.

Yüzme derslerimize 3 aydan itibaren havuzda devam ediyor ve 8 yaşına kadar derslerimize devam ediyoruz.

Havuzda grup dersleri veya özel dersler sunuyoruz. Çocuğunuz için daha uygun olan deneme dersinden sonra öğretmeni ile birlikte karar vermenizi öneririz.

İyi dersler dileriz!

Derslere katılmanızı tavsiye ederiz 1, 2 veya 3 haftada bir kez. Elbette ne kadar sık olursa çocukların gelişimine o kadar katkı sağlayacaktır.

Derslerimiz devam ediyor 30 dakika için 0 - 1.5 yaşında ve 45 dakika içın 1.5 - 8 yaşında.
Bu yaşların fiziki şartlarına göre çocukların standart aktivite saatleridir.

Ders saatleri çocuklarımıza göre ayarlanmalıdır.

Dersleri eğlenceli ve verimli geçirmeleri için en uygun zaman belirlenmelidir.
Ayrıca, bebekler en azından beslenmelidir 40 havuza girmeden dakikalar önce.

Ayrıca derslerin keyifli geçmesi için dersten önce uyumaları ve dinlenmeleri tavsiye edilir.
Çocuklar için en azından yemek yeterli olacaktır.havuza girmeden 1 saat önce.

Tesisimizde yüzme dersleri iki farklı yöntemle uygulanmaktadır,grup dersleri ve özel dersler.

Grup Dersleri: Ebeveynlerle birlikte yapılır (Pandemi nedeniyle gruplarımız sadece 4 kişiliktir.) öğretmen eşliğinde.
Özel dersler: Bir öğretmenle bire bir.

Deneme dersi sırasında bebeğinizin/çocuğunuzun suya ve çevreye uyumuna göre ders türünü eğitmeninizle konuşarak belirleyebilirsiniz.

Hangisinin sizin için daha uygun olduğunu bebeğiniz/çocuğunuz belirleyecektir.

Ders saatleri çocuklarımıza göre ayarlanmalıdır.

Derslere yeni başladığınızda, çocuğunuzun hemen harikalar yaratmaya başlayacağını düşünmemelisiniz. Bazen ilk yüzme dersi biraz yoğun olabilir.

Hele bu kadar suyu ilk defa görüyorlarsa veya geçmişte su ile ilgili kötü bir olay yaşanmışsa. Havuzun çocuğa maksimum fayda sağlaması için altın kuralımız her şeyden önce derslerin eğlenceli ve mutlu geçmesidir. Çocuklara zorlamadan yüzme öğretilmeli. Sadece uyum sağlamalarına yardım etmeliyiz.

Çünkü dersler başladığında bazen suya hemen adapte olamayabilirler. En kolay yol, doğar doğmaz (göbeği düşer düşmez) küvette (0-3 aya kadar) derslere başlamak ve daha sonra havuzda derslere devam etmektir. Daha sonra çocuklar havuza hızla uyum sağlayabilirler.

Bebeklerin dersleri tercihe bağlı olarak ebeveyn veya eğitmen ile bire bir olmalıdır. Böylece suda kendilerini yalnız hissetmezler ve yetişkin örneğiyle sudan korkmamayı öğrenirler. Derslerimizin süresi 30-45 dakika olmakla birlikte yaşa göre değişiklik gösterebilmektedir. Derse ilk geldiğinizde 20 dakika bile yeterli olabilir ve bu durumda ilk derste çocuğunuzu zorlamamaya çalışmalısınız.

Öte yandan, derslerinizi grup halinde almanız çocuğunuzun ilgisini artırabilir ve aynı yaştaki bir grup çocukta korkularını yenmesine yardımcı olabilir. Gruptaki arkadaşıyla aynı hareketleri tekrarlamaya çalışır ve onun sayesinde daha çabuk yüzmeyi öğrenebilir. Grup dersleri sevmiyorsa, daha sakin ve sessiz bir ortam istiyorsa özel derse başlaması faydalı olacaktır. Buna birlikte karar vermelisiniz.

Bebeğiniz güvenli bir şekilde yüzeyde kalmayı ve doğru nefes almayı öğrenirse, bu sadece zamanınızı boşa harcamadığınız anlamına gelir.
Ve unutmayalım... Yüzmeyi öğrenmek için asla geç değildir.

Uzun süreli derslerimizde eğitimin başında alınan raporun sürekliliği sağlamayacağını bildiğimiz için değerli velilerimize güveniyoruz. Çünkü biliyoruz ki bebeğiniz hasta olduğunda veya ateşlendiğinde riske atmamak için onu ve arkadaşlarını sınıfa getirmeyeceksiniz.

Bebeğinizin en değerli varlığınız olduğunu biliyoruz. Bebeğinizi ateşi olduğunu fark etmeden sınıfa getirseniz bile eğitmenlerimiz bebeğinizin derse girmesini engelleyen bir durum olduğunu anladıklarında sizi derse gelmeniz konusunda uyarabilirler.

Bu durumu anlayışla karşılayacağınızı umuyoruz. Sağlık sorunları nedeniyle gidemediğiniz dersler için telafi derslerinizi kullanabileceksiniz.

0-3 yaşına kadar yüzme derslerinde kep zorunluluğu yoktur. Ancak 3 yaşından itibaren çocuklarımıza havuz hijyeninin önemini öğretmeli ve bonelere alışmamız gerekmektedir.

Öte yandan, velilerimizin ve öğretmenlerimizin bone takması kesinlikle zorunludur..

Derslerimizde en küçük yaşlarda bile gözlük kullanımını sağlayabiliyoruz. Gözlüklerin ne zaman alınması ve takılması gerektiği konusunda eğitmeninize danışabilirsiniz.

Ebeveynlerimizin bebeklerinin kulaklarına su kaçma korkusu olduğunu biliyoruz. Ancak tıbbi destekle endişelenmelerine gerek olmadığını rahatlıkla söyleyebiliriz. Çünkü fizyolojik olarak bebeklerin iç kulak yapısı ebeveynlerinden çok farklıdır.

Bu durumu kısaca açıklamak gerekirse...
Bebeklerin kulak kanalları düz, kısa ve geniş olduğundan su rahatlıkla dışarı çıkabilmektedir. Bu nedenle kulaktan su gelmesi için 2-3 dakika dik konumda veya gaz çıkarıcı pozisyonda tutulması yeterlidir. Çocuklar büyüdükçe kulaklarının iç yapısı değişir ve ebeveynleri gibi kulak kanalları da kavisli, uzun ve ince hale gelir.

Çocukların kulaklarına su kaçması durumunda uzman eğitmenler tarafından çocuk desteklenecektir.

Havuzumuz bebeklerimizin ve çocuklarımızın kullanımı için özel olarak tasarlanıp yapılmıştır. Havuz suyumuz ısıtılır 32 derece, ve havuzun etrafındaki hava sıcaklığı 30-31 derece. Bu sayede çocuklarımızın sudayken veya havuzdan çıktıklarında üşümesini önlemiş oluyoruz.

Havuzumuz ozonlama sistemi ile temizlenirken, havuz içi ekranlardan online olarak su değerlerimizi takip etmenizi sağlıyoruz. Ayrıca havuzlarımız günde 3 kez tarafımızca analiz edilmekte ve profesyonel laboratuvarlar ve Sağlık Bakanlığı tarafından düzenli olarak aylık testler yapılmaktadır.

Bubu Adası'nda her şube için ayrı ayrı veya tüm tesisin kullanımına yönelik (ihtiyaç ve isteklere göre) farklı kurs paketleri/üyelikleri bulunmaktadır.

aylık üye haftada 1 (tercihinize göre haftada 2 ders veya haftada 3 ders) veyauzun süreli üyelikler.

Ayrıca, Bubu teklifleri10% kardeşlere indirim.

Bebeklerde masaj hem rahatlama hem de gelişim için çok önemlidir.

Bebekler anne karnında 9 ay boyunca ayakları ve kolları kapalı olarak embriyonik pozisyonda durdukları için kaslar her zaman kapanma şeklinde çalışırlar ve doğumdan sonra açılma şeklinde çalışmaya başlarlar.

Bizim işimiz bu kasların masajla açılmasına yardımcı olmaktır. Ayrıca bebeklerin %90'ı doğum sırasındaki baskı ve stres nedeniyle kas travması ve kasılmalar yaşar. Bu sorun bebeklerin gelişiminin ilk yılında ciddi sorunlara ve huzursuzluğa neden olabilir.

Bebeğin ilk bir yaşında yaşayacağı bu sorunlar;
—   uyku bozukluğu
—   huzursuzluk
—   gaz ağrıları
—   kas kasılmaları (boyun, sırt, kollar ve bacaklar vb.)

Kas travması ve kasılması olan bebeklerde dönme hareketleri, oturma, emekleme ve yürüme gecikebilir. Bebeklerin bu sorunları yaşamaması için 3 aydan 1 yaşa kadar (3, 6, 9, 12 aylık yeni beceri kazanma dönemleri) 3 ayda bir masaj kürleri yapılmasında fayda vardır.

Merkezimizde Rusya'nın farklı yöntemiyle bebek masajı yapılmaktadır.

—   Kasları güçlendirir.
—   Bebeğin sinir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
—   Bebekleri hastalıklardan korumak için yapılmıştır.
—   Bebeğin karnına yapılan masaj gaz sancılarını giderir ve rahatlatır.
—   Karın kaslarını güçlendirir ve sindirime yardımcı olur.
—   Vücut gelişimini hızlandırır.
—   Kan dolaşımını hızlandırır ve dokulara oksijen gönderir.
—   Bebeğin cildine yaptığı fiziksel etki sayesinde sinir sistemini harekete geçirir.
—   Beyne bir dürtü akımı başlatır.
—   Kemik yapısını güçlendirir.
—   Büyük ve Küçük Motor gelişimini sağlar.
—   Beynin gelişmesini ve psikolojik rahatlamayı sağlar.

Baby Spa, bebeklerin bağışıklık sistemleri güçlenene kadar sadece bir kez kullanılan ayrı bir küvette havuz öncesi su oyunları ve dalış egzersizleri ile gerçekleştirilir. Küvetteki suya girmeden önce bebeğin kasları masajla gevşetilir ve su öncesi egzersizler yapılır ve ardından küvette derse başlanır.

Bebekler anne karnındaki refleksleri unutmadan ilk 3 ay havuz öncesi hazırlıklarını yaparlar.

Suyun kaldırma kuvveti sayesinde çeşitli egzersizleri doğal hareketlerle zorlanmadan yapabilirsiniz.

Araştırmalara göre, yüzme ve su aktiviteleri, kadınların hamilelik döneminde katılmaları için en uygun fiziksel aktivitelerdir.

Hamileler için AquaGym programında,Aqua Yoga, Gymnastics, Yüzme, Aerobik ve özel nefes teknikleri uygulanır.

AquaGym, rahat ve normal bir doğum için hamilelik sürecine katkıda bulunur.

Hamile yogası, anne adaylarının çok daha rahat bir hamilelik dönemi geçirmeleri, omurga ve beli yoga ve nefes ile destekleyerek gerginlikleri azaltmaları için yapılan bir uygulamadır.

Bu aktivite bir uzman eşliğinde gerçekleştirilmelidir.

Anne adayları hamilelik sırasında sadece hormonal değişiklikler yaşamazlar. Fiziksel değişim yaşayan anne adaylarının vücut ağırlıkları belirli bir bölgede yoğunlaştığında bazı rahatsızlıklar ortaya çıkabilir. Bu noktada hamilelikte pilates yapılması önerilir. Çünkü bel ve sırt ağrıları dayanılmaz hale gelmeden bu ağrıların önüne geçmek pilates ile mümkün olacaktır.

Yoga bir fiziksel, zihinsel ve manevi Hindistan'da ortaya çıkan uygulama. Yoga, pozlar ve meditasyon yoluyla zihinde ve ruhta dinginliğe ulaşmayı amaçlar.

Fiziksel olarak uygulansa da sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsal etkiler de göstermektedir. Diğer bir deyişle yoga, zihniniz ve bedeninizle çıkacağınız bir yolculuktur.

Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiştir. artan esneklik ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek. Bir egzersiz sistemi olarak tanımlandığını görebilirsiniz. Vücudun tüm bölgelerini harekete geçirmek için farklı aktiviteleri içeren egzersiz yöntemleri sınıfında spor sayılabilir. Bu egzersizler, minder veya reformer pilates adı verilen özel geliştirilmiş aletler üzerinde kolaylıkla yapılabilir.

Pilates insan vücuduna sayısız faydası nedeniyle yüzyılın sporu olarak kabul edilmektedir. Ayrıca vücut duruşunu düzenlemesi nedeniyle sporcuların ilgisini çeken egzersiz türleri arasında yer almaktadır.

Kişinin duruşunu düzenlemenin yanı sıra,Pilates dersleri vücutta oluşabilecek duruş bozukluklarını, ağrıları ve yaralanmaları önlemeyi amaçlar..

Kickboks, yumruk, tekme, diz ve sınırlı perçin uygulamalarını birleştiren eklektik bir dövüş sporudur. Tam temaslı dövüş sporunun yanı sıra egzersiz sistemi olarak da uygulanabilir.

Köklerinin Tayland'da olduğu düşünülen ve kaba kuvvetten çok tekniğe dayalı bir yarışma ve savunma sporudur. Kickboks, doğru teknikle güç ve tecrübeye dayalı bir dövüş sporudur.

—  Vücudun tüm kaslarını çalıştırır
—  Strese karşı çok olumlu etkileri vardır.
—  Yüksek kalori tüketir ve esnekliği artırır.
—  El, göz ve ayak koordinasyonunu ve uyumunu geliştirir.
—  Antrenman sonrası kişinin kendini iyi hissetmesi için mutluluk hormonunun (Endorfin) salgılanmasına neden olur.
—  Terleme sayesinde vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
—  Reflekslerin gelişimi için mükemmeldir.

Su içi egzersiz programları:
- Suyun sağladığı avantajları kullanarak kas-iskelet sistemi, kardiyovasküler sistem, solunum sistemi hastalıkları ve fiziksel rahatsızlıkları iyileştirmek için uygulanan alternatif bir egzersiz tekniğidir.
- Ortopedik engelliler, zihinsel engelliler, sendromlular, kas hastalıkları vb. kişiler faydalanacaktır.

Engelli bireyler için su içi egzersiz programlarının faydaları;

• Eklemlere ve kaslara binen yükü azaltır.
• Eklemleri, bağları ve tendonları korumaya yardımcı olur
• Ağrı yönetimine yardımcı olur.
• Ortopedik cerrahi sonucu oluşan problemin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
• Kas gerginliğini azaltır.
• Vücut enerjisini ve gücünü arttırır.
• Stresi ve gerilimi azaltır.
• Dolaşımı güçlendirir ve artırır.
• Solunum sistemi sorunlarını ve problemlerini çözmeye yardımcı olur.
• Yaralanma ve aşırı yüklenme riskinin düşük olduğu bir ortamda egzersiz yapma imkanı sağlar.

Sibel YENİAY
Uzman Beden Eğitimi ve Spor Öğretmeni